Оно што свакодневно уносимо има директан утицај на микроциркулацију, хормонски баланс и осећај лакоће током дана. Избор правих масти, минерала попут цинка и антиоксиданаса представља темељ превентивног здравља сваког зрелог мушкарца.
Како конкретне намирнице утичу на функционалну равнотежу ткива и тонус.
Традиционална балканска и европска пракса одавно цени сирово семе бундеве. Садржи изузетно висок проценат органски везаног цинка и бета-ситостерола, који пружају природно олакшање и смањују локални оксидативни притисак на ћелије.
Ликопен је моћан каротеноид са израженим заштитним деловањем. Занимљиво је да тело много лакше апсорбује ликопен из благо термички обрађеног парадајза комбинованог са капима хладно цеђеног маслиновог уља.
Домаћи ораси и семе лана богати су алфа-линоленском киселином (биљна омега-3). Ове масне киселине помажу очувању флексибилности крвних судова и поспешују капиларну циркулацију кроз целокупно тело.
Честа грешка је константно занемаривање уноса течности или испијање великих количина воде касно увече. Најбољи резултати се постижу када се 70% дневне воде попије између 08:00 и 17:00 часова.
Једноставне прилагоде у свакодневним оброцима дају много боље и дуготрајније ефекте од строгих дијета. Циљ је лагана, али нутритивно богата храна која не оптерећује систем варења:
Одређене навике стварају непотребан притисак на микроциркулацију и ометају природан одмор:
